Yeterince su içemiyorsanız bunları yeyin
Uzmanlar yaz aylarında günlük olarak 10- 12 bardak su içmenin gerekli olduğunu söylüyor. Fazla miktarda su içemeyenlere ise alternatif çözüm çok basit.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, yaz aylarında günlük olarak 10- 12 bardak su içmenin gerekli olduğunu söylüyor. Fazla miktarda su içemeyenlere ise alternatif çözüm çok basit. İşte hem sıvı ihtiyacınızı karşılayacak hemde vitamin deposu meyveler..
Vitamin kaybını önleyen marulun yüzde 96'sı sıvıdan oluşur.
Yüzde 94'ü sudan oluşan karpuzun şeker oranı çok yüksektir. Diyabet hastalarının günde 2 dilimden fazla yememesi tavsiye olunur.
Biber çeşitleri yüzde 93- 94 sıvı oranına sahiptir.
Vücudun elektrolit dengesini sağlayan yoğurt, yüzde 85- 88 oranında su içerir.
Vitamin, lif ve mineral içeriği yüksek olan kabak aynı zamanda yüzde 95 oranında su içerir.
Kanser dahil bir çok hastalığa karşı koruyucu görevi yapan domatesin yüzde 95'i sudan oluşur.
Salatalığın yüzde 96'sı sudan oluşur ve bol miktarda C vitamini içerir.
Cildinizi güneşin zararlı ışınlarına karşı koruyan şeftalinin yüzde 89'u sıvıdan oluşur.
Ekleme Tarihi: 9 Tem 2017 11:47
